Di era digital yang serba cepat ini, kesehatan mental remaja menjadi tantangan yang semakin kompleks. Tekanan akademis, media sosial, dan ekspektasi sosial dapat menjadi beban yang berat bagi siswa SMA.
Tanda-tanda Stres Berlebihan
- Sulit tidur atau tidur berlebihan
- Kehilangan minat pada hobi favorit
- Mood yang mudah berubah dan irritabel
- Kesulitan berkonsentrasi di kelas
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Luangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan, jaga pola tidur yang teratur, batasi penggunaan media sosial, dan jangan ragu untuk berbicara dengan guru BK atau orang tua jika merasa tertekan.